فوائد التمرين أثناء الحمل

ممارسة أثناء الحمل – عندما تكافح من أجل الحفاظ على وجبة طعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أو التعامل مع تغيير الجسم في الثانية ، أو النفخ والنفخ فقط للوصول إلى الحمام عندما تقترب من موعد ولادتك ، فقد يكون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية………

عندما تكافح من أجل الحفاظ على وجبة طعام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أو التعامل مع تغيير الجسم في الثانية ، أو النفخ والنفخ فقط للوصول إلى الحمام عندما تقترب من موعد ولادتك ، فقد يكون الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية هو آخر شيء يدور في ذهنك. لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن التمرين له فوائد كبيرة لك ولطفلك. حتى المشي البسيط حول الكتلة أو جلسة التمدد يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية ، ونوم أفضل ، وعمل أسهل ، وشفاء أسرع. لذلك إذا كنت بحاجة إلى بعض الدوافع لربط هذه الأحذية الرياضية المتربة ، ها هو.

فوائد ممارسة التمارين الرياضية للامهات

طوال حياتك البالغة ، ربما كنت على دراية بأن ممارسة التمارين الرياضية – سواء كان ذلك يعني دروس اليوغا أو ركوب الدراجة أو الجري – يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الوزن الزائد وتساعد في الوقاية من أمراض مثل داء السكري من النوع 2. أثناء الحمل ، هناك المزيد من الأسباب لمواصلة الحركة – أو التحرك ، حتى لو لم تكن قد مارست روتينًا في الماضي. – ممارسة أثناء الحمل

ممارسة أثناء الحمل

متابعتنا على الانستقرام
شراء ملابس Pregnancy